Entdecken Sie die angeborene Fähigkeit des Körpers, Traumata zu heilen.
Der klassische Leitfaden zum Verständnis und zur Bewältigung von Traumata vom renommierten Peter A. Levine. In seinem Buch „Mit einer stillen Stimme“ zeigt der international anerkannte Traumaexperte Peter A. Levine, dass der Schlüssel zur Genesung von Erfahrungen, die unser Nervensystem überwältigen, im Körper liegt – von belastenden Kindheitserfahrungen bis hin zur posttraumatischen Belastungsstörung.
Auf der Grundlage jahrzehntelanger klinischer Erfahrung, persönlicher Geschichten, Fallstudien und moderner Traumaforschung zeigt er, dass Heilung möglich ist – wenn wir lernen, auf die angeborene, stille Weisheit unseres Körpers zu hören.
Anhand lebendiger Erzählungen – von seinem eigenen beinahe tödlichen Unfall bis hin zu den Geschichten von Menschen, die mit ihren Traumata und deren Folgen kämpfen – erfahren Sie, wie das Nervensystem auf Bedrohungen reagiert, warum Traumata uns in Angst oder Erstarrung gefangen halten können und vor allem, wie wir unsere psychische Widerstandskraft sowie das Gleichgewicht von Körper und Geist wiederherstellen können.
Das Buch erklärt:
- wie instinktive körperliche Reaktionen wie Zittern und Schüttelfrost dazu beitragen, Traumata auf sichere Weise abzubauen
- die biologische „Landkarte“ von Kampf, Flucht, Erstarrung und Zusammenbruch und wie wir uns aus lähmenden Angsterfahrungen befreien können
- praktische Schritte und wissenschaftlich fundierte Übungen, die dabei helfen, die blockierte Überlebensenergie nach und nach abzubauen und die Fähigkeit zur Selbstregulation wiederherzustellen
- das SIBAM-Modell (Empfindung, Bild, Verhalten, Gefühl und Bedeutung) zur Integration fragmentierter Erlebnisse.
Ein zutiefst menschlicher und aufschlussreicher Einblick in Traumata und ihre Heilung. Ein Buch, das zeigt, dass unser Körper bereits über die Werkzeuge und die Weisheit verfügt, die wir brauchen, um unser Gleichgewicht und unser Gefühl der Ganzheit wiederzufinden.
