Hast du schon einmal eine erholte Frau kennengelernt? Möchtest du eine von ihnen werden? Gestützt auf ihre langjährige therapeutische Erfahrung und ihre wegweisende Forschung räumt die Psychologin Nicola Jane Hobbs mit dem kulturellen Mythos auf, dass Ausruhen Faulheit sei. Sie zeigt uns, dass es in Wirklichkeit ein Weg zu Heilung, Freiheit und Freude ist.
Wir leben in einer Gesellschaft, die von Frauen verlangt, alles unter einen Hut zu bringen und alles zu schaffen – am besten auch noch perfekt. Sie sollen gute Partnerinnen, Mütter, Töchter, Freundinnen und Berufstätige sein. Und so ist Erschöpfung zwischen endlosen Verpflichtungen und hohen Erwartungen beinahe zu einer Lebensweise geworden. Stress, Schuldgefühle sowie berufliche und emotionale Erschöpfung beherrschen unseren Alltag.
In Heute nicht alles! verbindet Nicola Jane Hobbs Neurowissenschaft und Psychologie mit inspirierenden wahren Geschichten von Frauen. Sie zeigt, wie chronischer Stress, gesellschaftlicher Druck, unrealistische Erwartungen und traumatische Erfahrungen unseren Körper, unseren Geist und unsere Beziehungen beeinflussen. Vor allem aber erklärt sie, wie wir uns mithilfe der verwandelnden Kraft der Erholung verändern können. Sie nimmt uns mit auf eine Reise, auf der Frauen ihren Wert nicht länger an ihrer Produktivität messen, ohne Schuldgefühle oder Angst zur Ruhe kommen, ihrer Intuition vertrauen, auf ihre Bedürfnisse hören und im Einklang mit ihren tiefsten Werten leben.
Mit einfachen Erholungsritualen, Übungen zur Regulierung des Nervensystems und alltagstauglichen Strategien zur Stressbewältigung ist dieses Buch ein Wegweiser für jede Frau, die es leid ist, ständig erschöpft zu sein. Denn Erholung ist keine Belohnung. Sie ist ein Bedürfnis.
