Im Alltag gibt es zahlreiche Situationen, die uns den Schlaf rauben, obwohl wir es oft nicht wahrnehmen. Differenzen mit dem Vorgesetzten oder Kollegen, berufliche Unsicherheiten, finanzielle Schwierigkeiten, ungelöste Probleme mit Verwandten oder Freunden sowie schlechte tägliche Gewohnheiten, die unseren Nachtschlaf beeinträchtigen.

Nach dem weltweiten Erfolg der Estivil-Methode, die unzähligen Eltern geholfen hat, ihre Kinder richtig schlafen zu lehren, lehrt dieses praktische Buch uns Erwachsenen, wie wir Stress und Anspannung abbauen können, um einen erholsamen Schlaf zu erreichen, der es uns ermöglicht, in der Arbeit besser zu leisten und in unserem Leben aktiver und optimistischer zu sein.

Indem wir die Regeln dieses Handbuchs befolgen, werden wir in der Lage sein, vollständige Erholung zu erfahren, damit wir tagsüber wacher sind. Mit diesem Ziel bietet „Lass dir den Schlaf nicht rauben“ einfache und effektive Lösungen, um in unserer Arbeit leistungsfähiger zu sein, denn „gut schlafen bedeutet gut zu arbeiten, und gut zu arbeiten ist eine Garantie für den Erfolg“.