Tatsächlich ist es unmöglich, einfach die Angst zu "überwinden". Alles, was Menschen tun, um sich besser zu fühlen, wie zum Beispiel die Vermeidung von Situationen, die ihnen Angst machen, oder das Unterdrücken von Sorgen in ihrem Kopf, verschärft die Dinge nur.

Die führenden Psychologen Susan M. Orsillo und Lizabeth Roemer präsentieren eine weltweit neue, dynamische, alternative Lösung der "Achtsamkeit", die Sie von der Angst befreien kann, indem sie Ihre Beziehung zu dieser grundlegend verändert.

Mit Klarheit und Mitgefühl beschreibt dieses Buch detailliert fundierte Praktiken dieses neuen Ansatzes, mit denen verschiedene Formen von Angst angegangen werden. Lernen Sie Schritt für Schritt die Strategien, die Ihnen helfen, sich Ihrer angstauslösenden Gefühle bewusst zu werden und gleichzeitig deren Eskalation zu verhindern, den Druck von Sorge und Angst zu entspannen und ein neues Niveau emotionaler und körperlicher Gesundheit zu erreichen.